Planejar

O consultor Christian Barbosa sugere planejar sempre os três próximos dias. Quem planeja só o dia corrente tem tendência maior a perder o foco. Isso facilita também a divisão de prioridades.

Priorizar

Faça uma relação das principais tarefas dos dias seguintes e selecione as que terão mais impacto no seu trabalho. Essas são suas prioridades. Tarefas de última hora devem ser bem avaliadas. Fazer coisas urgentes a todo momento é entrar sempre no modo multitarefa, afirma o neurologista Leandro Teles.

Pausar

O cérebro tem um limite de foco. Depois de atingir esse limite, é preciso desfocar e começar de novo, diz Christian. Existem fórmulas, como a 52 x 17 (52 minutos de trabalho x 17 de pausa), que podem ajudar nessa organização.

Desconectar

As tecnologias que amplifica nossa performance competem com tarefas importantes. É preciso saber a hora de conectar e desconectar, quando silenciar e entender quais e quando os apitos deverão te interromper, diz Teles.

O consultor Christian Barbosa sugere planejar sempre os três próximos dias.