Metabolismo acelerado: a queima de gordura de manhã é mais acelerada porque o organismo está descansado. É importante lembrar que é fundamental tomar um bom café da manhã para fornecer a energia necessária para o trabalho muscular.

Humor melhor: ainda que você levante mais sonolenta por ter que acordar mais cedo, a prática de exercícios libera endorfina, composto responsável pela sensação de bem-estar, o que ajudará a te deixar com um humor muito melhor no resto do dia

Sono melhor: exercitar-se de manhã melhora seu sono no final do dia porque deixa o corpo mais relaxado – exercitar-se à noite, por outro lado pode dificultar o sono especialmente em que sofre com ansiedade ou tem tendência à insônia.

Alimentação mais saudável: O hábito de sacrificar algumas horas de sono para se exercitar vai estimular você a cuidar melhor da alimentação, já que você não vai querer que o esforço seja em vão

Dia mais produtivo: O exercício físico, além de liberar hormônios que melhoram o humor, também ajuda a relaxar o corpo e favorece a circulação sanguínea. O resultado disso é que sua disposição aumenta e seu raciocínio funciona melhor

É difícil para você vencer a preguiça de manhã e levantar para fazer exercícios físicos? Então saiba que essa atividade pode trazer muito mais benefícios do que você imagina – e que vão além dos número a menos na balança. Confira cinco motivos que vão te convencer a se exercitar logo cedo.