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Notícias
Metabolismo acelerado: a queima de gordura de manhã é mais acelerada porque o organismo está descansado. É importante lembrar que é fundamental tomar um bom café da manhã para fornecer a energia necessária para o trabalho muscular.
Humor melhor: ainda que você levante mais sonolenta por ter que acordar mais cedo, a prática de exercícios libera endorfina, composto responsável pela sensação de bem-estar, o que ajudará a te deixar com um humor muito melhor no resto do dia
Sono melhor: exercitar-se de manhã melhora seu sono no final do dia porque deixa o corpo mais relaxado – exercitar-se à noite, por outro lado pode dificultar o sono especialmente em que sofre com ansiedade ou tem tendência à insônia.
Alimentação mais saudável: O hábito de sacrificar algumas horas de sono para se exercitar vai estimular você a cuidar melhor da alimentação, já que você não vai querer que o esforço seja em vão
Dia mais produtivo: O exercício físico, além de liberar hormônios que melhoram o humor, também ajuda a relaxar o corpo e favorece a circulação sanguínea. O resultado disso é que sua disposição aumenta e seu raciocínio funciona melhor
É difícil para você vencer a preguiça de manhã e levantar para fazer exercícios físicos? Então saiba que essa atividade pode trazer muito mais benefícios do que você imagina – e que vão além dos número a menos na balança. Confira cinco motivos que vão te convencer a se exercitar logo cedo.
Dicas
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• Você sabe lidar bem com o tempo no trabalho?
Faça o teste e descubra se você é um bom gestor do tempo durante o expediente - e antes dele
• Acredite! você PODE emagrecer.
A hipnose e a programação neurolinguística são as novidades da vez para a perda de peso. Saiba como as técnicas podem ajudar a mandar embora aqueles teimosos quilinhos extras.
Que tal agendar uma sessão e conhecer o processo ?! • Profissional NÃO comprometido se sente insultado e manipulado ! Uma pesquisa da empresa de treinamento Dale Carnegie indica que 40% dos profissionais brasileiros se dizem completamente comprometidos com o trabalho.
será?! • Dicas simples para se organizar no trabalho !! Você se considera um profissional organizado? Consegue entregar suas atividades dentro do prazo estabelecido? Ou é daqueles que vive sem tempo para nada? • 9 dicas para gerenciar o stress financeiro às vezes a vida é cruel com os empreendedores.
Na realidade não basta sambar conforme a música diante do rolo compressor da burocracia regulamentar e nem mesmo encarar pontualmente a massacrante tributação.
Sim, é preciso lidar com tudo isso e ainda ser economicamente viável. • O Menestrel - William Shakespeare Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença... • Defenda-se da grosseria do seu chefe A maioria das pessoas já sofreu com a atitude rude de um chefe ou colega. Saiba o que leva um profissional a agir dessa forma e como lidar com ele.
Segundo um estudo feito por pesquisadoras americanas, uma em cada quatro pessoas é rude porque seus chefes são. • Revista Exame publica matéria sobre coaching – Os sinais de que o coach pode ser picareta Oferta de serviços de coaching prolifera no país; confira os cuidados que você deve ter na hora de escolher, de acordo com dois especialistas • Felicidade: como conquistá-la? Você é feliz? Ao se olhar no espelho você gosta do que vê? Se sente realizado com sua vida?
A felicidade é um desejo incessante de todo ser humano. A busca por estabilidade financeira, por um trabalho melhor e prazeroso, por uma carreira de sucesso, uma casa maior, bens materiais, entre outros desejos, não para.
• Executivo, sim. Pai de familia, também Os homens recorrem mais do que as mulheres a benefícios criados para permitir às mães trabalhadoras equilibrar trabalho e atenção à família.
