1) OUÇA-SE

Escute seu corpo – Há dias em que ele pede mais horas de sono, noutros menos. Algumas vezes ele me mostra que preciso desacelerar, parar tudo e ter algum momento de descanso. Eu o ouço com atenção. E o principal: o respeito.

2)CATIVE

Evite o isolamento – A solidão adoece. Ter amigos deixa a vida mais leve. A correira não é desculpa. Eu, por exemplo, coloco na minha agenda para ligar para alguém todos os dias sem motivo algum e mandar SMS ou Whatsapp sempre. Não consigo dar a atenção para todos, mas pelo menos converso com uma amiga todos os dias.

3)CREIA

Alimente a fé – Ter fé em Deus é fundamental para uma vida equilibrada. Portanto, mantenha sua fé em alta. Participe de congressos, vá a cultos, ore o tempo todo e, principalmente, leia a Bíblia diariamente.

4)DELEGUE

Aprenda a delegar – Sabe aquela visão de que só vai ficar bem feito se você fizer? Ledo engano. Descubra formas de distribuir melhor as tarefas e, assim, se concentrar no que é prioridade. E por falar nisso…

5)PRIORIZE

Estabeleça prioridades – Eu tenho uma lista na qual priorizo o que é relevante para mim. 1-Deus, 2-Família, 3- Saúde, 4- Trabalho etc. Assim, sempre me preocupo em garantir que as ordens não se alterem para eu não viver com culpa.

6)CUIDE-SE

Cuide do seu corpo – Torne a prática de exercícios uma rotina. O corpo precisa estar em movimento para não parar. Então, mexa-se!

7)DIGA NÃO

Imponha limites – É preciso recusar alguns compromissos, tarefas, convites e atividades para mandar a vida no prumo. Dizer sim a tudo pode ser uma grande enrascada. Por isso, muitas vezes um NÃO pode ser libertador.

8)DESCANSE

Durma bem – “Lembra que o sono é sagrado e alimenta de horizontes o tempo acordado de viver”, já escreveu Beto Guedes. De fato a ciência já provou que boas horas de sono ajudam a nos recompor para um dia mais produtivo. Por isso, durma ao menos oito horas por dia.

9)RIA MAIS

Tenha bom humor – Ser uma pessoa alegre e positiva afasta muitos males e ajuda a ver a vida sob um ponto de vista mais harmônico. Tenha alegria e bom humor sempre, independente da circunstância!

10)SEJA GENTIL

Pratique gentileza – Já viu falar que o bem que a gente faz é o que recebe de volta? Eu sei disso! Portanto, abuse da gentileza, abrace e elogie mais as pessoas.

A maioria das pessoas faz coisas demais, dorme de menos, anda com a saúde em frangalhos e vive estressada. Minha vida também é repleta de multitarefas e muita gente me pergunta “como é que você consegue?”. A resposta é tão simples que decidi dividir com vocês o segredo para ter paz e equilíbrio.